Sol, agua y sonrisas: Guía para un verano inolvidable y seguro☀️🌡️
Para disfrutar de estas vacaciones con tranquilidad, aquí te compartimos los 4 pilares fundamentales para garantizar un verano saludable y lleno de bienestar.
🧴Protección solar diaria y adecuada
La piel de los más jóvenes es sensible y vulnerable al daño solar.
Bloqueador solar: Utiliza uno de amplio espectro con FPS 50+.
Frecuencia: Aplícalo 30 min antes de salir de casa y vuélvelo a aplicar cada 2 hrs o tras salir del agua o sudar.
Complementos: Añade gorras, ropa fresca y ligera que cubra la piel, y gafas de sol.
💧Hidratación constante y alimentación fresca
Con el calor, la pérdida de líquidos aumenta rápidamente.
Agua siempre a la mano: Beban agua con frecuencia, incluso antes de tener sed.
Bebidas a evitar: Evita refrescos y bebidas muy azucaradas.
Frutas de temporada: Apóyate en frutas con alto contenido de agua (sandía, melón, etc) y platos frescos.
🤧 Cuidado con insectos, plantas y alergias
El contacto con la naturaleza incrementa la exposición a insectos y a las alergias.
Repelentes: Usa repelentes de insectos aptos y seguros según la edad del pequeño.
Botiquín alérgico: Si tienen antecedentes de alergias, consulta previamente con tu pediatra y lleva siempre a la mano su medicación.
🚦Evita la exposición en las horas pico
El riesgo de sufrir golpes de calor o insolarse aumenta durante las horas picos del día.
Horario crítico: Evita la exposición directa con el sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
Alternativas: Realiza actividades en la sombra, en espacios cerrados o con aire acondicionado.
Señales de golpe de calor: Mantente atento a síntomas como mareos, debilidad, piel roja y caliente, dolor de cabeza o vómitos.
